Nourish your body, your mind, your soul

Se réveiller légère.
L’esprit clair.
Traverser la journée avec une énergie qui ne s'effondre pas à 16 h.
Passer à table avec joie, inspiré, sans calculer, sans négocier, sans culpabiliser.
Ce n'est pas une question de discipline.
C'est ce qui arrive quand votre corps se sent en sécurité, redevient lisible, et que vous savez enfin l'écouter.

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Hi, I’m Lizette!

Je suis coach en nutrition fonctionnelle et psychologie de l'alimentation.

Transformez votre santé en 12 semaines.

Comprendre enfin ce qui se passe vraiment dans votre corps, et retrouver la joie, l"‘énergie, la clarté mentale et l’équilibre hormonal.

Si vous êtes épuisée, dans le brouillard, ou simplement « pas vous-même », vous n'êtes pas seule.

Vos symptômes sont des signaux. Avec les bons outils, on peut découvrir précisément ce que votre corps essaie de vous dire depuis longtemps.

Ma méthode repose sur trois temps - nutrition fonctionnelle, analyses approfondies et régulation corps-esprit avec une méthode basé sur les neurosciences, pour vous apporter la clarté qui vous manque et un plan réellement adapté à votre biologie.

C'est toute la différence entre supposer et comprendre.

1:1 Coaching Nutritionnel

THE SIGNATURE METHODE

Seulement 3 mois pour comprendre votre corps.

Vous êtes compétente, organisée, disciplinée.
Et pourtant votre corps ne suit plus : la fatigue au réveil, le ventre gonflé, l'esprit ralenti, l'humeur imprévisible.
On vous a dit que c'était normal, ou que c'était dans votre tête.

Ce ne l'est pas. Vos symptômes sont des signaux - et ils sont lisibles.

Trois temps

BODY — On stabilise avant d'optimiser. Sommeil, repas, digestion, système nerveux. Votre corps redevient prévisible.

MIND— Une fois la base posée, on affine : hormones, glycémie, communication intestin-cerveau. Votre énergie devient cyclique, et non plus aléatoire.

SOUL — On simplifie et on ancre. Vous repartez autonome, capable de vous réguler seule.

Un accompagnement individuel

Séances hebdomadaires en privé, un cadre nutritionnel construit pour vous, des outils de régulation somatique, et des analyses fonctionnelles uniquement lorsqu'elles changent réellement une décision.

Pas de protocole standard. Pas de restriction. Pas de course aux symptômes.

Au bout de 3 mois, vous vous réveillez claire. Votre énergie tient la journée. Vous digérez sans y penser. Et surtout, vous savez enfin lire ce que votre corps vous dit — sans moi.

Appel découverte

FEMMECODE PROGRAM

A person is holding a halved fig against their lower abdomen.

Le même travail, mais ensemble.

Comprendre son cycle, apaiser sa digestion, calmer son système nerveux : ce chemin se fait souvent seule, à chercher des réponses tard le soir sur internet.

Ici, on le fait à plusieurs. Un cercle de femmes, une progression commune, et la découverte que ce que vous traversez, d'autres le traversent aussi.

Chaque semaine

Une session de groupe de 75 minutes, en ligne ou en présentiel. On y aborde la science fonctionnelle expliquée simplement, les stratégies nutrition et hormones pensées pour le corps féminin, la psychologie de l'alimentation et le rapport au corps, et la conscience du système nerveux.

Vous repartez chaque fois avec une recette fonctionnelle et une pratique d'ancrage ou d'écriture. Entre les sessions, le groupe reste là.

Ce cercle est pour vous si

Vous êtes ballonnée, enflammée, fatiguée, ou simplement « pas vous-même ». Votre cycle est irrégulier, votre SPM difficile, votre humeur en dents de scie. Votre rapport à la nourriture est compliqué - compulsions, culpabilité, méfiance envers vos propres signaux.

Et vous en avez assez de traverser ça seule.

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Temoignages

  • A woman with long brown hair, smiling, wearing a black shirt, standing against a plain white wall.

    Mon rapport à l’alimentation s’est complètement transformé après notre rencontre. Ce fut un profond éveil, tant sur le plan physique que psychologique.

    Tu m’as appris à prendre le temps de manger en pleine conscience, à retrouver le plaisir de cuisiner et à considérer l’alimentation comme un acte d’amour : pour moi-même, pour ma famille et pour mes enfants.

    Pour tout cela, tu as été, et tu continues d’être, mon ange gardien. Et je le pense du fond du cœur.

    Sandra

  • A man in a light gray blazer and brown shirt, sitting against a dark background, looking at the camera with a serious expression.

    Dès le premier bilan, Lizette vous donne les bons outils pour atteindre vos objectifs de poids et de tour de taille, tout en s’adaptant à votre mode de vie. Qu’il s’agisse de technologie, de principes nutritionnels ou de recettes rapides en 15 minutes, elle vous donne tout ce dont vous avez besoin pour réussir.

    J’ai complètement changé mon alimentation et, en quelques mois, j’ai perdu 11 kg et 13 cm de tour de taille, tout en préservant ma masse musculaire, et adopté des habitudes alimentaires simples et saines.
    C’est incroyable !

    Vincent

  • A young woman with long, curly brown hair, smiling and wearing a white, knit sweater, sitting indoors near a white wall, with a potted plant to her side.

    FEMMECODE

    FEMMECODE m’a apporté une véritable clarté sur ma santé et sur les actions concrètes à mettre en place au quotidien. Pour la première fois, j’ai vraiment compris mon cycle, mon énergie et les signaux que m’envoyait mon corps.

    J’ai intégré des habitudes simples mais puissantes et retrouvé une motivation que je pensais avoir perdue.

    Aujourd’hui, je me sens plus alignée, plus ancrée et profondément reconnaissante envers mon corps.

    Sophie

  • Young woman with long brown hair wearing glasses and a black shirt, standing near water with boats in the background.

    FEMMECODE

    FEMMECODE m’a aidée à mieux comprendre mes émotions et à me libérer de la culpabilité liée à ce que je ressentais. En mettant en pratique les outils du programme, j’ai réduit mon stress, amélioré mon sommeil et retrouvé une motivation qui me manquait.

    C’est un programme riche, holistique et profondément humain. Je crois sincèrement que chaque femme devrait pouvoir en faire l’expérience.

    Marie

  • Close-up of a bowl of oatmeal topped with sliced figs, pomegranate seeds, and a few walnuts, held by a person wearing a dark shirt with buttons.

  • Close-up of hands using salad tongs to serve shredded red cabbage and roasted vegetables onto a decorative plate, with crumpled brown paper in the foreground.

  • A blue plate with a sweet potato that has been cooked and sliced open.

  • Close-up of a partially peeled pomegranate with red seeds, white inner membrane, and green outer rind against a dark background.

  • Salad with roasted sweet potatoes, chickpeas, pomegranate seeds, crumbled feta cheese, and mixed greens in a white bowl.

  • Various jars containing spices and herbs on a wooden tray.

  • Roasted vegetables with lentils and a poached egg on a white plate with a dark rim.

  • A bowl of green smoothie topped with mixed berries, sesame seeds, and pumpkin seeds on a dark countertop.

  • Close-up of a hand with a wedding ring, sprinkling cheese on a plate of food that includes potatoes, purple cabbage, and herbs, surrounded by greenery.

Ce qui me tient à cœur

  • Petri dish with various colorful bacterial colonies surrounded by smaller colonies.

    Nutrition fonctionnelle

    Une approche personnalisée de la nutrition et de la micronutrition, fondée sur vos analyses biologiques, vos habitudes de vie, votre profil génétique et vos besoins individuels.

  • A person in white swimwear holding a half cut fig against their lower abdomen.

    Santé Integrative

    Une approche globale qui explore les liens entre santé intestinale, équilibre hormonal, flexibilité métabolique et santé mentale.

  • Symbolizing human connection, community, and the importance of meaningful relationships for healthy longevity and wellbeing. holistic approach to aging well, social wellbeing, and community in living a longer, healthier, and more fulfilling life.

    Éducation & Autonomie

    Transmettre les connaissances et les outils pour mieux comprendre sa santé, faire des choix éclairés et inscrire le changement dans la durée.

  • Potential of functional mushrooms and functional nutrition to support immunity, cognitive function, energy, and overall wellbeing, reflecting a holistic approach to health and resilience.

    Santé & durabilité

    Encourager des choix alimentaires durables et éthiques, qui nourrissent à la fois notre santé et la planète.

  • Le plaisir de manger

    Cultiver une relation équilibrée à l’alimentation, où plaisir, convivialité et bien-être peuvent pleinement coexister.